Un rendez-vous avez soi ...
Méditation & relaxation sonore adultes
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La méditation est une très bonne approche pour nous "prendre en main" de manière responsable et consciente afin de progressivement reconnaître nos schémas mentaux et comportementaux. Elle nous permet d'apprendre à libérer plus d'espace pour agir autrement, si cela est nécessaire. Tout comme un entraînement sportif, tout se fait avec patience, bienveillance et progressivement.
Ce que je vous propose est un chemin. Un moment pour se poser, méditer, apprendre quelques techniques de respiration ou de visualisation pour mieux appréhender le stress, pour vous aider à traverser les difficultés qui se présentent, mais aussi pour apprécier encore davantage les petites instants de bonheur.
En douceur, apprendre à mieux se connaître, se poser avec ce qui est là, pour petit à petit, agir plutôt que réagir. S'aimer. S'apprécier. Un rendez-vous avec soi, avec l'instant présent. Mais aussi un moment de partage et de rêve pour recharger ses batteries en douceur.
Je vous invite à une découverte en douceur et vous partage mon expérience, mes coups de cœur (textes, poésies, mantras ...) et les sons qui me font vibrer lors de la partie relaxation (bols chantants Peter Hess, gongs, koshis, ...).
A bientôt,
Caro/Lune
☀Les séances de "Méditation & Relaxation sons & mots" pour adultes.
Se retrouver, se poser, ralentir le rythme.
Chaque instant de méditation de pleine conscience sera suivi d'une relaxation sonore alliant les sons et les mots.
Matériel
Matériel disponible sur place mais vous pouvez emmenez le vôtre si vous préférez (zafu, tapis, coussins ...)
Tisane offerte
Remarques :
* Accessibles aussi aux adolescents. N'hésitez pas à les emmener avec vous pour partager un moment un peu différent.
* Ceci n'est pas un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) : 2H30 par semaine pendant 8 semaines, une journée de retraite silencieuse et environ 50 min d'exercices quotidiens. Si c'est ce programme que vous cherchez à découvrir, je peux vous conseiller quelques instructeurs qualifiés dans la région. C'est une approche qui demande certes beaucoup d'investissement mais qui permet de vivre l'expérience de la pleine conscience de manière précise et suivie par quelqu'un de formé très sérieusement.
Ce que je vous propose est un chemin. Un moment pour se poser, méditer, apprendre quelques techniques de respiration ou de visualisation pour mieux appréhender le stress, pour vous aider à traverser les difficultés qui se présentent, mais aussi pour apprécier encore davantage les petites instants de bonheur.
En douceur, apprendre à mieux se connaître, se poser avec ce qui est là, pour petit à petit, agir plutôt que réagir. S'aimer. S'apprécier. Un rendez-vous avec soi, avec l'instant présent. Mais aussi un moment de partage et de rêve pour recharger ses batteries en douceur.
Je vous invite à une découverte en douceur et vous partage mon expérience, mes coups de cœur (textes, poésies, mantras ...) et les sons qui me font vibrer lors de la partie relaxation (bols chantants Peter Hess, gongs, koshis, ...).
A bientôt,
Caro/Lune
☀Les séances de "Méditation & Relaxation sons & mots" pour adultes.
Se retrouver, se poser, ralentir le rythme.
Chaque instant de méditation de pleine conscience sera suivi d'une relaxation sonore alliant les sons et les mots.
- Quand ? Voir agenda. Séances possibles à la demande.
- Où ? Au cabinet Carolune
- Prix à la séance : 15 euros
- Don en conscience accepté : donnez ce qui est possible pour vous. Une boîte est disponible à l’entrée de la salle, placez y votre don en toute discrétion.
Matériel
Matériel disponible sur place mais vous pouvez emmenez le vôtre si vous préférez (zafu, tapis, coussins ...)
Tisane offerte
Remarques :
* Accessibles aussi aux adolescents. N'hésitez pas à les emmener avec vous pour partager un moment un peu différent.
* Ceci n'est pas un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) : 2H30 par semaine pendant 8 semaines, une journée de retraite silencieuse et environ 50 min d'exercices quotidiens. Si c'est ce programme que vous cherchez à découvrir, je peux vous conseiller quelques instructeurs qualifiés dans la région. C'est une approche qui demande certes beaucoup d'investissement mais qui permet de vivre l'expérience de la pleine conscience de manière précise et suivie par quelqu'un de formé très sérieusement.
