Mon chemin ...
Depuis toute petite, j’ai ressenti ce besoin de calme, de solitude, de retour à moi. J’aimais m’asseoir au pied d’un arbre ou sur un rebord de fenêtre, simplement pour être là, en silence. Je ne le savais pas encore, mais je méditais.
Ce n’est que bien plus tard, en découvrant la pleine conscience, que j’ai mis des mots sur ce que je vivais depuis toujours. Ce cycle a marqué un tournant dans ma vie, m’a aidée à me reconnecter à moi-même, à mon corps, à ce qui était resté enfoui. Car à 6 ans, j’ai perdu mon papa. Et pour ne pas sentir trop fort ma peine, mon corps a mis en place un mécanisme de protection : se couper partiellement de ses sensations. Je le remercie aujourd’hui. La vie m’a offert une belle enfance malgré tout. Et c’est le décès de mon frère, des années plus tard, qui a rouvert cette voie : celle de la reconnexion, du soin, du vivant.
Ce chemin m’a conduite au Reiki, à la pratique du son comme outil de relaxation et reconnexion (formée à l’Académie Peter Hess), au yoga (200h + yoga enfants), à la lecture ostéopathique holistique, à la pleine conscience... autant d’approches que je pratique et transmets aujourd’hui avec cœur.
J’accompagne enfants, ados et adultes, individuellement ou en groupe, dans une approche douce et globale, mêlant corps, émotions, énergie et conscience.
J’interviens aussi bénévolement dans des associations engagées pour le soin, le sport adapté ou l’accompagnement en oncologie.
Apprendre, explorer, transmettre : c’est ce qui m’anime chaque jour. Et c’est avec simplicité, discrétion et bienveillance que je vous accompagne sur votre chemin.
Au plaisir de vous rencontrer,
Caroline
Ce n’est que bien plus tard, en découvrant la pleine conscience, que j’ai mis des mots sur ce que je vivais depuis toujours. Ce cycle a marqué un tournant dans ma vie, m’a aidée à me reconnecter à moi-même, à mon corps, à ce qui était resté enfoui. Car à 6 ans, j’ai perdu mon papa. Et pour ne pas sentir trop fort ma peine, mon corps a mis en place un mécanisme de protection : se couper partiellement de ses sensations. Je le remercie aujourd’hui. La vie m’a offert une belle enfance malgré tout. Et c’est le décès de mon frère, des années plus tard, qui a rouvert cette voie : celle de la reconnexion, du soin, du vivant.
Ce chemin m’a conduite au Reiki, à la pratique du son comme outil de relaxation et reconnexion (formée à l’Académie Peter Hess), au yoga (200h + yoga enfants), à la lecture ostéopathique holistique, à la pleine conscience... autant d’approches que je pratique et transmets aujourd’hui avec cœur.
J’accompagne enfants, ados et adultes, individuellement ou en groupe, dans une approche douce et globale, mêlant corps, émotions, énergie et conscience.
J’interviens aussi bénévolement dans des associations engagées pour le soin, le sport adapté ou l’accompagnement en oncologie.
Apprendre, explorer, transmettre : c’est ce qui m’anime chaque jour. Et c’est avec simplicité, discrétion et bienveillance que je vous accompagne sur votre chemin.
Au plaisir de vous rencontrer,
Caroline
Tu aimes les romans qui finissent bien ? Par ici la version longue !
Installe-toi confortablement, une petite infusion ou un verre de vin à la main et ... bonne lecture !
Le début de la reconnexion grâce à la méditation de pleine conscience
J’ai découvert la méditation formelle il y a plusieurs années, à l’occasion d’un cycle de pleine conscience. Très vite, j’ai réalisé qu’en réalité… je la pratiquais déjà depuis toute petite, à ma manière. Depuis toujours, j’ai ressenti ce besoin instinctif de moments de solitude, de retour à moi. Méditer, pour moi, c’était m’asseoir au pied d’un arbre (ou carrément dedans), ou encore me poser sur le rebord d’une fenêtre, simplement pour être là.
Ces instants de calme, de silence et de dialogue intérieur m’aidaient à entendre ce qui vibrait en moi, au-delà du bruit du monde.
À cette époque pourtant – et pour longtemps encore – j’étais assez déconnectée de mon corps (et pour une bonne raison que je partagerai plus loin). J’étais surtout dans la pensée et dans la contemplation de la nature. Mais ce calme me nourrissait. Et la nature, elle, ne cessait de m’inspirer, ce qui me caractérise toujours aujourd’hui.
Ce cycle de pleine conscience a été une véritable cadeau que je m'offrais. Il m’a permis de m’explorer, de me redécouvrir, d’apprendre à mieux m’écouter, à mieux me comprendre, à m’accepter aussi… et surtout, à m’accorder enfin l’attention dont j’avais profondément besoin à un moment très particulier — et très difficile — de ma vie. Après avoir tout donné pour les miens, pour traverser cette épreuve, il devenait vital que je prenne soin de moi. Petit à petit je renouais avec l'écoute du corps et donc, de mes émotions. Ce fut le début d’une véritable reconnexion.
Maman de trois filles et enseignante en sciences pendant 17 merveilleuses années, j’ai eu envie de partager ces outils avec les jeunes : d’abord à la maison, puis à l’école. J’ai proposé à mes élèves des temps de pleine conscience et de relaxation sur le temps de midi. Leur enthousiasme m’a profondément touchée et motivée à me former davantage, notamment avec le programme P.E.A.C.E (Présence, Écoute, Attention et Concentration à l'École).
Une approche globale, ancrée dans la science, le cœur… et les sons
À la même période, j’ai découvert les incroyables bienfaits du Reiki. En tant que professeure de sciences, j’avais bien sûr une idée de ce qu’est l’énergie. Mais j’ai appris qu’elle pouvait aussi être mobilisée de façon simple, au service du bien-être — physique, mental et émotionnel.
Ce trésor-là, je ne comptais pas le garder pour moi ! Mes proches, collègues et amis ont été les premiers à en profiter. Aujourd'hui je le transmets. Prendre soin de notre énergie devrait être aussi simple que de bien respirer, bien s'alimenter et bien dormir. Cela fait partie de mon hygiène de vie. Et je pense que nous devrions tous retrouver cette conscience énergétique de notre corps, en prendre soin.
Peu après, j’ai été irrésistiblement attirée par les sons merveilleux des bols chantants. Je me suis formée aux massages sonores à l’Académie Peter Hess. Dès les premières vibrations, j’ai été profondément touchée — par les sons eux-mêmes, les effets sur le corps et le mental, mais aussi par l’approche rigoureuse et humaniste de Peter Hess, ingénieur physicien et enseignant. Son parcours, mêlant science et pédagogie, a immédiatement résonné en moi.
La méthode qu’il a développée, fondée sur les sons et les vibrations douces, invite au relâchement profond, au calme, au ralentissement.
Elle crée un espace intérieur pour accueillir ses ressources, apaiser l’esprit et se reconnecter à son corps.
C’est une pause. Un souffle. Une douceur qu’on peut s’offrir à tout moment.
Les sons comme chemin de reconnexion
Passionnée par cette approche, j’ai poursuivi ma formation au sein de l’Académie, en me spécialisant dans :
Les sons et surtout la vibration m’ont profondément reconnectés à mon corps, à mes ressentis. Aujourd’hui, j’intègre cette dimension dans mes séances, pour aider à percevoir les signaux corporels ou simplement à se réapproprier avec une grande douceur un corps longtemps mis de côté.
Le yoga, une évidence sonore
Lors du congrès annuel des praticiens francophones Peter Hess, le “hasard” m’a conduite à la formation Sound of Yoga, qui associe yoga et massage sonore. Ce fut un véritable coup de foudre. J’ai terminé cette formation les larmes aux yeux, avec le sentiment puissant d’être exactement à ma place.
C’est tout naturellement que je me suis formée ensuite au yoga (200h), pour pouvoir proposer à mon tour des séances où je mêle tout ce que j’aime.
J’ai aussi suivi une formation d’un an en yoga pour enfants et adolescents auprès de Catherine Blondiau, et je continue à me former régulièrement en méditation, en Reiki et en massages sonores.
Une formation pour rassembler les pièces du puzzle
Plus récemment, j’ai eu la chance de suivre une formation de plusieurs mois qui a profondément résonné en moi : la lecture ostéopathique holistique, aux côtés de kinésithérapeutes, d’ostéopathes, de médecins et de kinésiologues se souciant d'intégrer toute la richesse des différentes facettes de l'être humain dans leurs soins classiques.
Cette formation mêle la biologie du corps, les émotions enfouies (issues de traumatismes vécus ou parfois transmis), l’écoute subtile du corps, certains principes de la médecine traditionnelle chinoise, et le décodage biologique. C’est un peu comme si toutes les pièces du puzzle que j’avais collectées au fil des années trouvaient enfin leur place. Tout s’alignait : le corps, l’esprit, l’énergie, les émotions… dans une même vision globale de l’humain.
Bien sûr, je ne suis ni médecin, ni ostéopathe — et je n’ai pas cette prétention. Mais je suis convaincue que cette approche, complémentaire à la médecine classique, peut être une aide précieuse pour se libérer d’émotions bloquées qui, parfois, impactent profondément notre quotidien.
Transmettre, accompagner, s’engager
Je suis heureuse de voir que la méditation, la relaxation, la sonothérapie, le yoga et les soins énergétiques prennent peu à peu leur place dans les hôpitaux, les écoles, les familles. C’est une joie pour moi d’y contribuer à ma façon, en proposant :
J’aime apprendre, observer, tester, écouter, m’enrichir de nouvelles connaissances, explorer de nouvelles pratiques, affiner mes outils pour proposer un accompagnement de qualité. Autrefois très carrée j'ai appris à m'ouvrir, à me poser des questions, à ne jamais rien rejeter sans recherche, sans expérimentation, sans avoir ressenti. C'est ma grande curiosité qui me pousse à toujours tester, écouter, rester attentive.
Aujourd'hui mon côté scientifique qui souhaite comprendre sait aussi laisser sa place au "mystérieux", à ce qui ne s'explique pas (encore) mais qui se sent et qui fait du bien. Être ouvert et intuitif mais les pieds sur Terre et ancré dans cette vie. Chercher à comprendre mais aussi, se laisser porter. Cela devient possible quand on est à l'écoute du corps et du cœur.
Je suis convaincue que chaque jour est une occasion d’évoluer, d’approfondir, de s’ajuster. De rester pleinement vivante, tout simplement.
Aujourd’hui, en individuel ou lors d’ateliers collectifs, je vous accompagne sur votre propre chemin, avec cœur, discrétion et douceur.
Et au fait… pourquoi me suis-je coupée de mon corps ?
Je ne vous l’ai pas encore dit, mais c’est une question essentielle. Pourquoi ai-je été si longtemps déconnectée de mon corps ?
À l’âge de 6 ans, j’ai perdu mon papa, dans des circonstances dramatiques. Ce fut un choc, comme chacun de nous en vit, sous des formes différentes. Chaque traumatisme est unique. Et je sais aujourd’hui combien le corps peut nous protéger. Pour ne pas ressentir trop fort une émotion qui pourrait nous anéantir, nous sommes parfois coupés (plus ou moins) de nos sensations… A présent je peux remercier mon corps de m'avoir protégée, de m'avoir permis de grandir et d'assimiler les choses au moment où j'étais prête à le faire.
Merci donc à mon corps, et aussi à mon mental, pour cette stratégie de survie. Car malgré cette blessure, j’ai eu une belle enfance, grâce à l’amour et à la force de ma maman surtout — qui a géré cela, comme on dit, admirablement. J’ai grandi, j’ai ri, j’ai vécu.
Et puis, la vie m’a à nouveau bousculée, bien des années plus tard, avec le décès de mon petit frère. Je venais d'accoucher de ma 3e fille, c'était tout autre chose à gérer … Un départ brutal, une naissance, des enfants, une maman qui vit à nouveau un choc immense ... Et le mien à vivre aussi évidemment ... Mais cette fois, malgré la douleur, il m’a ouvert la voie. C’est à ce moment-là que s’est amorcée en moi une profonde reconnexion à mon corps — et à bien plus encore... J'ai doucement pu abandonner cette stratégie de survie qu'avait mis en place mon corps à 6 ans... A présent j'étais plus outillée, plus grande, plus forte, j'avais appris la résilience plus d'une fois, j'ai pu laisser s'exprimer mon corps et mes émotions, petit à petit ...
La vie peut être rude. Les épreuves, nombreuses. Mais si nous ouvrons notre regard, notre esprit, notre corps et notre cœur, si l’on accepte de regarder plus haut, plus loin… et surtout plus en dedans… il devient possible, malgré tout, de goûter encore et encore à de multiples moments de bonheur, de douceur et de plénitude...
Je termine avec une pensée reconnaissante pour toutes les personnes qui, de près ou de loin, m’ont permis d’être sur ce joli chemin :
mon papa*, ma super maman, mon frère*, mon mari, mes filles, mon tadou, ma chère petite mamie, mon papy, mes amis, mes élèves, tous mes formateurs et enseignants passionnés, les petites lumières croisées ici et là, au détour d'un chemin, des pages d'un livre ... Et bien évidemment, merci à vous tous, qui me permettez chaque jour de continuer à grandir.
Au plaisir de vous rencontrer,
Caroline
J’ai découvert la méditation formelle il y a plusieurs années, à l’occasion d’un cycle de pleine conscience. Très vite, j’ai réalisé qu’en réalité… je la pratiquais déjà depuis toute petite, à ma manière. Depuis toujours, j’ai ressenti ce besoin instinctif de moments de solitude, de retour à moi. Méditer, pour moi, c’était m’asseoir au pied d’un arbre (ou carrément dedans), ou encore me poser sur le rebord d’une fenêtre, simplement pour être là.
Ces instants de calme, de silence et de dialogue intérieur m’aidaient à entendre ce qui vibrait en moi, au-delà du bruit du monde.
À cette époque pourtant – et pour longtemps encore – j’étais assez déconnectée de mon corps (et pour une bonne raison que je partagerai plus loin). J’étais surtout dans la pensée et dans la contemplation de la nature. Mais ce calme me nourrissait. Et la nature, elle, ne cessait de m’inspirer, ce qui me caractérise toujours aujourd’hui.
Ce cycle de pleine conscience a été une véritable cadeau que je m'offrais. Il m’a permis de m’explorer, de me redécouvrir, d’apprendre à mieux m’écouter, à mieux me comprendre, à m’accepter aussi… et surtout, à m’accorder enfin l’attention dont j’avais profondément besoin à un moment très particulier — et très difficile — de ma vie. Après avoir tout donné pour les miens, pour traverser cette épreuve, il devenait vital que je prenne soin de moi. Petit à petit je renouais avec l'écoute du corps et donc, de mes émotions. Ce fut le début d’une véritable reconnexion.
Maman de trois filles et enseignante en sciences pendant 17 merveilleuses années, j’ai eu envie de partager ces outils avec les jeunes : d’abord à la maison, puis à l’école. J’ai proposé à mes élèves des temps de pleine conscience et de relaxation sur le temps de midi. Leur enthousiasme m’a profondément touchée et motivée à me former davantage, notamment avec le programme P.E.A.C.E (Présence, Écoute, Attention et Concentration à l'École).
Une approche globale, ancrée dans la science, le cœur… et les sons
À la même période, j’ai découvert les incroyables bienfaits du Reiki. En tant que professeure de sciences, j’avais bien sûr une idée de ce qu’est l’énergie. Mais j’ai appris qu’elle pouvait aussi être mobilisée de façon simple, au service du bien-être — physique, mental et émotionnel.
Ce trésor-là, je ne comptais pas le garder pour moi ! Mes proches, collègues et amis ont été les premiers à en profiter. Aujourd'hui je le transmets. Prendre soin de notre énergie devrait être aussi simple que de bien respirer, bien s'alimenter et bien dormir. Cela fait partie de mon hygiène de vie. Et je pense que nous devrions tous retrouver cette conscience énergétique de notre corps, en prendre soin.
Peu après, j’ai été irrésistiblement attirée par les sons merveilleux des bols chantants. Je me suis formée aux massages sonores à l’Académie Peter Hess. Dès les premières vibrations, j’ai été profondément touchée — par les sons eux-mêmes, les effets sur le corps et le mental, mais aussi par l’approche rigoureuse et humaniste de Peter Hess, ingénieur physicien et enseignant. Son parcours, mêlant science et pédagogie, a immédiatement résonné en moi.
La méthode qu’il a développée, fondée sur les sons et les vibrations douces, invite au relâchement profond, au calme, au ralentissement.
Elle crée un espace intérieur pour accueillir ses ressources, apaiser l’esprit et se reconnecter à son corps.
C’est une pause. Un souffle. Une douceur qu’on peut s’offrir à tout moment.
Les sons comme chemin de reconnexion
Passionnée par cette approche, j’ai poursuivi ma formation au sein de l’Académie, en me spécialisant dans :
- l’accompagnement des enfants avec les sons,
- l’approche orientée solution,
- des protocoles spécifiques pour la gestion du stress et le soutien dans certaines pathologies neurologiques (Parkinson, AVC, paralysies…).
Les sons et surtout la vibration m’ont profondément reconnectés à mon corps, à mes ressentis. Aujourd’hui, j’intègre cette dimension dans mes séances, pour aider à percevoir les signaux corporels ou simplement à se réapproprier avec une grande douceur un corps longtemps mis de côté.
Le yoga, une évidence sonore
Lors du congrès annuel des praticiens francophones Peter Hess, le “hasard” m’a conduite à la formation Sound of Yoga, qui associe yoga et massage sonore. Ce fut un véritable coup de foudre. J’ai terminé cette formation les larmes aux yeux, avec le sentiment puissant d’être exactement à ma place.
C’est tout naturellement que je me suis formée ensuite au yoga (200h), pour pouvoir proposer à mon tour des séances où je mêle tout ce que j’aime.
J’ai aussi suivi une formation d’un an en yoga pour enfants et adolescents auprès de Catherine Blondiau, et je continue à me former régulièrement en méditation, en Reiki et en massages sonores.
Une formation pour rassembler les pièces du puzzle
Plus récemment, j’ai eu la chance de suivre une formation de plusieurs mois qui a profondément résonné en moi : la lecture ostéopathique holistique, aux côtés de kinésithérapeutes, d’ostéopathes, de médecins et de kinésiologues se souciant d'intégrer toute la richesse des différentes facettes de l'être humain dans leurs soins classiques.
Cette formation mêle la biologie du corps, les émotions enfouies (issues de traumatismes vécus ou parfois transmis), l’écoute subtile du corps, certains principes de la médecine traditionnelle chinoise, et le décodage biologique. C’est un peu comme si toutes les pièces du puzzle que j’avais collectées au fil des années trouvaient enfin leur place. Tout s’alignait : le corps, l’esprit, l’énergie, les émotions… dans une même vision globale de l’humain.
Bien sûr, je ne suis ni médecin, ni ostéopathe — et je n’ai pas cette prétention. Mais je suis convaincue que cette approche, complémentaire à la médecine classique, peut être une aide précieuse pour se libérer d’émotions bloquées qui, parfois, impactent profondément notre quotidien.
Transmettre, accompagner, s’engager
Je suis heureuse de voir que la méditation, la relaxation, la sonothérapie, le yoga et les soins énergétiques prennent peu à peu leur place dans les hôpitaux, les écoles, les familles. C’est une joie pour moi d’y contribuer à ma façon, en proposant :
- des ateliers collectifs,
- des séances individuelles,
- des formations
- et en m’impliquant bénévolement depuis plusieurs années dans des associations comme À vos marques, prêts..., qui rend le sport plus accessible aux personnes en situation de handicap ou atteintes de maladies chroniques, ou La Casanou, qui accompagne les personnes touchées par le cancer.
J’aime apprendre, observer, tester, écouter, m’enrichir de nouvelles connaissances, explorer de nouvelles pratiques, affiner mes outils pour proposer un accompagnement de qualité. Autrefois très carrée j'ai appris à m'ouvrir, à me poser des questions, à ne jamais rien rejeter sans recherche, sans expérimentation, sans avoir ressenti. C'est ma grande curiosité qui me pousse à toujours tester, écouter, rester attentive.
Aujourd'hui mon côté scientifique qui souhaite comprendre sait aussi laisser sa place au "mystérieux", à ce qui ne s'explique pas (encore) mais qui se sent et qui fait du bien. Être ouvert et intuitif mais les pieds sur Terre et ancré dans cette vie. Chercher à comprendre mais aussi, se laisser porter. Cela devient possible quand on est à l'écoute du corps et du cœur.
Je suis convaincue que chaque jour est une occasion d’évoluer, d’approfondir, de s’ajuster. De rester pleinement vivante, tout simplement.
Aujourd’hui, en individuel ou lors d’ateliers collectifs, je vous accompagne sur votre propre chemin, avec cœur, discrétion et douceur.
Et au fait… pourquoi me suis-je coupée de mon corps ?
Je ne vous l’ai pas encore dit, mais c’est une question essentielle. Pourquoi ai-je été si longtemps déconnectée de mon corps ?
À l’âge de 6 ans, j’ai perdu mon papa, dans des circonstances dramatiques. Ce fut un choc, comme chacun de nous en vit, sous des formes différentes. Chaque traumatisme est unique. Et je sais aujourd’hui combien le corps peut nous protéger. Pour ne pas ressentir trop fort une émotion qui pourrait nous anéantir, nous sommes parfois coupés (plus ou moins) de nos sensations… A présent je peux remercier mon corps de m'avoir protégée, de m'avoir permis de grandir et d'assimiler les choses au moment où j'étais prête à le faire.
Merci donc à mon corps, et aussi à mon mental, pour cette stratégie de survie. Car malgré cette blessure, j’ai eu une belle enfance, grâce à l’amour et à la force de ma maman surtout — qui a géré cela, comme on dit, admirablement. J’ai grandi, j’ai ri, j’ai vécu.
Et puis, la vie m’a à nouveau bousculée, bien des années plus tard, avec le décès de mon petit frère. Je venais d'accoucher de ma 3e fille, c'était tout autre chose à gérer … Un départ brutal, une naissance, des enfants, une maman qui vit à nouveau un choc immense ... Et le mien à vivre aussi évidemment ... Mais cette fois, malgré la douleur, il m’a ouvert la voie. C’est à ce moment-là que s’est amorcée en moi une profonde reconnexion à mon corps — et à bien plus encore... J'ai doucement pu abandonner cette stratégie de survie qu'avait mis en place mon corps à 6 ans... A présent j'étais plus outillée, plus grande, plus forte, j'avais appris la résilience plus d'une fois, j'ai pu laisser s'exprimer mon corps et mes émotions, petit à petit ...
La vie peut être rude. Les épreuves, nombreuses. Mais si nous ouvrons notre regard, notre esprit, notre corps et notre cœur, si l’on accepte de regarder plus haut, plus loin… et surtout plus en dedans… il devient possible, malgré tout, de goûter encore et encore à de multiples moments de bonheur, de douceur et de plénitude...
Je termine avec une pensée reconnaissante pour toutes les personnes qui, de près ou de loin, m’ont permis d’être sur ce joli chemin :
mon papa*, ma super maman, mon frère*, mon mari, mes filles, mon tadou, ma chère petite mamie, mon papy, mes amis, mes élèves, tous mes formateurs et enseignants passionnés, les petites lumières croisées ici et là, au détour d'un chemin, des pages d'un livre ... Et bien évidemment, merci à vous tous, qui me permettez chaque jour de continuer à grandir.
Au plaisir de vous rencontrer,
Caroline
